前世，17岁的林悦在父母离婚时选择跟着警察父亲林铮，却在21岁惊觉父亲沦为大毒枭并惨死狱中。带着无尽悔恨，林悦重生回父母离婚当天。为阻止父亲重蹈覆辙，她化身“硬核管家”，每天拉着林铮疯狂跑操，誓要杜绝他走上违法的绝路。然而，一个神秘老头的登门，逐步揭开了林铮当年被迫“黑化”的惊天卧底秘密。父女俩将如何携手逆天改命？
